Archivio Categoria: fitness

Quando assumere le proteine?

La nutrizione nello sport è fondamentale. Spesso ci si domanda quando assumere le proteine. In questo breve articolo Serena Chiavaroli, Personal Trainer Herbalife, spiegherà quanto importante sia il tempismo (quando assumere le proteine) e la distribuzione delle proteine durante la giornata di uno sportivo. La sintesi proteica muscolare, responsabile dei processi relativi al mantenimento e all’aumento […]

3 Strategie per fare esercizi ogni giorno

fare esercizi ogni giorno

Tenersi in forma è importante. Ecco 3 strategie per fare esercizi ogni giorno 1 – Metti la sveglia 30 minuti prima Ebbene sì il risveglio per molti è un’ardua battaglia, la sveglia che suona e vorresti prendere a bastonate, fuori non è ancora giorno e “il sogno che stavo facendo era così bello…”. Per ottenere […]

7 esercizi da fare a casa e stare in forma

esercizi da fare a casa

Per il nostro benessere fisico è fondamentale tenere il nostro corpo sano e attivo. Ecco 7 esercizi da fare a casa grazie ai consigli di Samantha Clayton. Cosa serve: Una sedia robusta Una coppia di manubri Un tappetino da fitness o pavimento antiscivolo 1 Riscaldamento Può sembrare la fase più noiosa ma è assolutamente importante […]

Rimanere in forma per l’estate? Ecco 6 suggerimenti

in forma per l'estate

6 suggerimenti per tornare in forma per l’estate Spesso, soprattutto con l’estate alle porte, ci si fa prendere dalla frenesia di dover perdere in fretta i chili di troppo. Se vuoi dimagrire rapidamente di solito parti con le migliori intenzioni, ma poiché perdere peso non è così semplice e immediato, al mancato raggiungimento degli obiettivi […]

4 Consigli per Allenarsi in Inverno

allenarsi in inverno

Arriva la brutta stagione e ancor di più bisogna evitare di trascurare il nostro stato di forma, ma come allenarsi in inverno? Ecco 4 consigli per allenarsi in Inverno Per essere in forma ed avere un corpo tonico la prima regola è essere attivi. La vita sempre più tecnologica che conduciamo ci porta a trascorrere […]

9 Motivi per Allenarsi Tutti i Giorni

allenarsi tutti i giorni

E’ importante allenarsi tutti i giorni? Essere motivati è alla base di ogni tipo e programma di allenamento, anche se si tratta di una corsa o una semplice camminata. Tuttavia non è sempre così facile. A volte ad averla vinta è la pigrizia ed ecco che troviamo mille scuse per saltare l’allenamento: la stanchezza, la […]

Cosa mangiare dopo allenamento

cosa mangiare dopo allenamento

Attività fisica: cosa mangiare dopo allenamento e cosa bere L’allenamento, si sa, è di fondamentale importanza, ma altrettanto importante è sapere cosa fare ovvero cosa mangiare dopo allenamento o l’attività fisica e qual è il momento giusto per farlo. Ecco allora alcuni consigli utili. Reintegrare i sali e i liquidi dopo l’allenamento Quando si fa […]

Nutrizione e allenamento in vacanza

allenamento in vacanza

Nutrizione e allenamento in vacanza Molti fanno fatica a seguire una dieta sana e ad allenarsi quando sono in vacanza e in effetti non è semplice poiché la pigrizia e le tentazioni sono sempre dietro l’angolo. Ma con un po’ di costanza e qualche piccolo suggerimento è comunque possibile continuare la dieta e l’allenamento in […]

Giuseppe Vicino olimpiadi Rio 2016

giuseppe vicino

Giuseppe Vicino Il campione di canoa Giuseppe Vicino ha conquistato la medaglia di bronzo alle Olimpiadi di Rio 2016. I canottieri d’Italia e tutti gli sportivi sono fieri dei risultati ottenuti, Giuseppe ha scelto Herbalife come integrazione sportiva per raggiungere i suoi obiettivi e a quanto pare gli è andata bene 🙂 Herbalife ha intervistato Giuseppe per […]

Viaggiare restando in forma

viaggiare

Viaggiare restando in forma La maggior parte di noi in questa stagione è in partenza o sta programmando la prossima vacanza. Ecco allora che diventa importante conoscere alcuni concetti di base per imparare a mantenersi in forma anche quando si viaggia, per lavoro o semplicemente per le vacanze. È fondamentale non abbandonare gli allenamenti per […]

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