L’importanza di una buona colazione con Herbalife

La colazione è il pasto più importante della giornata alla base di un’alimentazione corretta, spesso però non abbiamo abbastanza tempo per una colazione sana.

È risaputo che chi fa colazione nella maniera corretta tende a mantenere un peso sano.
Una colazione equilibrata migliora le capacità cognitive e di concentrazione favorendo un migliore rendimento nell’arco di tutta la giornata.

E’ stato dimostrato che fare regolarmente colazione può addirittura ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Fonte: breakfastisbest.eu
 
 

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Di cosa ha bisogno l’organismo a colazione 

Appena sveglio, il tuo organismo va a ricercare quello di cui ha bisogno nelle sue riserve di nutrienti e di acqua che però sono consumate durante la notte. Se salti la colazione e non mangi nulla o bevi solo un caffè, ad un certo punto ti sentirai stanco: meglio iniziare con una colazione equilibrata.

Una colazione sana aiuta ad attivare il metabolismo e controllare la fame evitando così di ricorrere a spuntini poco sani, magari alle macchinette, nell’arco della mattinata.

 

Perché il corpo ha bisogno di tutto questo 

Il nostro corpo è una macchina perfetta (o quasi) e per funzionare utilizza l’energia (i macronutrienti) che riceve come carburante.

Durante la notte l’organismo ha bisogno di energia per rigenerarsi e per fare questo usa le risorse (micronutrienti) che gli abbiamo fornito.

Durante il sonno si perdono circa un litro d’acqua attraverso la respirazione, il sudore e andando in bagno.

Per questo ogni mattina l’organismo ha bisogno di recuperare gli elementi persi per ripartire, ovvero i macronutrienti, micronutrienti e acqua usati nella notte.

 

 

Che colazione hai fatto oggi?

colazione oggi

 

Saltare la colazione

saltare colazioneSpesso si crede che saltare la colazione possa essere utile per perdere peso… SBAGLIATO!

La scelta di saltare la colazione o di fare una colazione a base di carboidrati semplici, col tempo può avere effetti negativi sulla nutrizione.

Questo avviene perché priviamo l’organismo di nutrienti essenziali che servono non solo a fare il pieno al mattino, ma anche a mantenerci in forma e contrastare gli effetti negativi degli stili di vita moderni.

“Il 61% degli europei salta la colazione almeno una volta la settimana”. Fonte: breakfastisbest.eu
 
 

Colazione a base di carboidrati semplici

colazione carboidratiAl mattino, i soli carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè o nel tè possono darti energia e placare la fame, ma l’effetto non è duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra un aumento dei livelli di zuccheri nel sangue. Inoltre, una colazione a base di soli carboidrati semplici può risultare povera di nutrienti essenziali come proteine, fibre, vitamine e minerali e grassi insaturi, cioè quelli buoni.

Il risultato è debolezza, difficoltà di concentrazione e stimolo della fame nel corso della mattinata. Se plachi la fame con soli carboidrati semplici, il ciclo si ripete ed è un circolo vizioso. Questo andamento altalenante dei livelli di energia determina un disequilibrio nel tuo organismo e a lungo andare può avere degli effetti sul tuo peso e sul tuo benessere generale.

 

Non fare colazione o mangiare solo carboidrati è controproducente e può avere diversi effetti durante la giornata:

  • Continua sensazione di fame
  • Voglia di spuntini dolci
  • Difficoltà di concentrazione
  • Stanchezza e debolezza
  • Difficoltà nella memoria
  • Irritabilità e cambi d’umore

Ecco perché la colazione, essendo il pasto più importante della giornata, è alla base di una dieta equilibrata, nell’immagine sotto puoi vedere la curva della nutrizione ottimale.

curva nutrizione

Colazione Equilibrata Herbalife

colazione equilibrataLa colazione dovrebbe fornire all’organismo un quarto dell’energia necessaria nell’arco della giornata.

Una colazione equilibrata fornisce al nostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Se si vuole controllare il proprio peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia ed evitare l’andamento altalenante degli zuccheri.

 

Inizia bene le tua giornata con la Colazione Equilibrata Herbalife, grazie ai suoi 3 prodotti, fornisce all’organismo l’energia giusta per cominciare la giornata, un apporto equilibrato di carboidrati e proteine, infine aiuta a migliorare l’idratazione.

Cosa comprende il kit colazione Herbalife

 

aloe concentrato

Idrata il tuo corpo con Aloe concentrato alle erbe

L’aloe è un pianta che da enormi benefici all’organismo, infatti il succo di Aloe Vera Herbalife

  • Depura l’organismo
  • Protegge il cuore
  • Protegge la pelle
  • Fa bene alle gengive e alla bocca
  • Salvaguarda la salute dentale
  • Riduce l’infiammazione
  • Regola gli zuccheri nel sangue

L’apporto di liquidi bevendo semplicemente acqua potrebbe non essere sufficiente durante l’arco della giornata. Herbalife consiglia di integrare 2/3 volte al giorno 20ml di Aloe. Un bicchiere soprattutto da consumare prima della colazione con Herbalife Formula 1, perchè pulisce l’organismo ed aiuta ad assimilare meglio le proprietà del Frullato. 

Controindicazioni Aloe

Essendo un prodotto naturale ma molto efficiente, è consigliato non assumere più Aloe della dose consigliata dalla guida Herbalife.

 

infuso erbeRitrova la vitalità con l’Infuso a base di erbe

L’infuso alle erbe è un mix a base di 5 piante:

  • Tè nero: riduce problemi alle coronarie, innalza le difese immunitarie 
  • Tè verde: dimagrante, drenante, diuretico, aiuta a ridurre lo stress
  • Ibisco: dissetante, rinfrescante e lassativo
  • Malva: E’ un antinfiammatorio naturale e regolarizzano l’intestino
  • Cardamono: riduce i problemi alle emorroidi, al sistema urinario e mal di stomaco.

formula 1Dai al tuo corpo un pasto sano e delizioso con un frullato Formula 1

Il frullato Formula 1 è un frullato proteico che da utilizzare anche come sostituto del pasto

E’ disponibile il 6 gusti:

  • vaniglia
  • cacao
  • fragola
  • frutti tropicali
  • cappuccino
  • crema e biscotti

La dose va sciolta all’interno di 250 ml di latte parzialmente scremato o di soia.

 
 

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