Acquaacqua esercizio relax

  • Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno (di più, se fai esercizio).
  • L’acqua è vitale per una buona funzionalità a livello cellulare e interviene nella trasformazione dei nutrienti, nella regolazione della temperatura corporea e in un
    corretto bilancio dei liquidi.

Esercizio

  • Fai 30 minuti di attività fisica moderata o intensa ogni giorno per 5 giorni la settimana.

Relax

  • Il riposo e il relax sono vitali per consentire il quotidiano recupero dell’organismo. Cerca di fare almeno 7 ore di buon sonno a notte.

 

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