Tutti abbiamo bisogno di una dieta varia ed equilibrata che ci dia tutti i nutrienti essenziali. Ecco alcune regole per una dieta sana:

  1. Inizia ogni giorno con una colazione sana e nutriente – la colazione ti dà la carica per affrontare la giornata e attiva subito il metabolismo
  2. Pasti non eccessivi e spuntini sani nel corso della giornata possono aiutare. Invece dei consueti tre pasti principali giornalieri, è preferibile farne cinque più piccoli.
  3. Fai un pasto leggero e bilanciato la sera presto, con tanta frutta e verdura fresche.

 

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